{"id":2658,"date":"2022-01-19T05:39:28","date_gmt":"2022-01-19T08:39:28","guid":{"rendered":"http:\/\/ultramarathon.com.br\/principal\/?p=2658"},"modified":"2022-01-18T20:43:38","modified_gmt":"2022-01-18T23:43:38","slug":"running-a-revolucao-na-corrida-como-correr-mais-rapido-mais-longe-e-sem-lesoes-pelo-resto-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultramarathon.com.br\/principal\/running-a-revolucao-na-corrida-como-correr-mais-rapido-mais-longe-e-sem-lesoes-pelo-resto-da-vida\/","title":{"rendered":"Running \u2013 A revolu\u00e7\u00e3o na corrida: Como correr mais r\u00e1pido, mais longe e sem les\u00f5es pelo resto da vida"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/gp\/product\/B084RPG76D\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1789&amp;creative=9325&amp;creativeASIN=B084RPG76D&amp;linkCode=as2&amp;tag=ecavalcante-20&amp;linkId=96b659b1a976766816a9dbfce70fdd4a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Running \u2013 A revolu\u00e7\u00e3o na corrida: Como correr mais r\u00e1pido, mais longe e sem les\u00f5es pelo resto da vida<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/gp\/product\/B084RPG76D\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1789&amp;creative=9325&amp;creativeASIN=B084RPG76D&amp;linkCode=as2&amp;tag=ecavalcante-20&amp;linkId=f6a346a972792c2d30c2a042933bc194\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><noscript><img decoding=\"async\" src=\"\/\/ws-na.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=BR&amp;ASIN=B084RPG76D&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ecavalcante-20\" border=\"0\"><\/noscript><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" border=\"0\" data-src=\"\/\/ws-na.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=BR&amp;ASIN=B084RPG76D&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ecavalcante-20\" class=\" lazyload\"><\/a><br>\nUm guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais r\u00e1pido, sem ter les\u00f5es. <i>Running \u2013 A revolu\u00e7\u00e3o na corrida<\/i> \u00e9 um guia ilustrado para corredores iniciantes e tamb\u00e9m para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o m\u00e9todo do doutor Nicholas Romanov, voc\u00ea poder\u00e1 responder a muitas quest\u00f5es: Estou correndo da maneira errada? Meu t\u00eanis \u00e9 o mais adequado para mim? Por que \u00e9 melhor pisar com a planta do p\u00e9 do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Al\u00e9m de responder a essas e outras quest\u00f5es, <i>Running \u2013 A revolu\u00e7\u00e3o na corrida<\/i> ensina:<\/p>\n<ul>\n<li>como correr dist\u00e2ncias maiores que qualquer marca anterior \u2013 sem perder o f\u00f4lego;<\/li>\n<li>o que a anatomia do p\u00e9 revela sobre a mec\u00e2nica de corrida;<\/li>\n<li>rotinas e exerc\u00edcios de aquecimento que preparam e refor\u00e7am m\u00fasculos-chave;<\/li>\n<li>t\u00e9cnicas pr\u00f3prias para a corrida isentas de dor e a ci\u00eancia por tr\u00e1s disso;<\/li>\n<li>como escolher os t\u00eanis adequados para alcan\u00e7ar suas metas de treino, al\u00e9m de como correr descal\u00e7o, se voc\u00ea estiver disposto a isso;<\/li>\n<li>um programa de treinamento de quatro semanas que ir\u00e1 transformar o seu jeito de correr.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/gp\/product\/B084RPG76D\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&#038;camp=1789&#038;creative=9325&#038;creativeASIN=B084RPG76D&#038;linkCode=as2&#038;tag=ecavalcante-20&#038;linkId=96b659b1a976766816a9dbfce70fdd4a\" rel=\"noopener\"><strong>LEIA MAIS SOBRE &#8211; Running \u2013 A revolu\u00e7\u00e3o na corrida: Como correr mais r\u00e1pido, mais longe e sem les\u00f5es pelo resto da vida<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Running \u2013 A revolu\u00e7\u00e3o na corrida: Como correr mais r\u00e1pido, mais longe e sem les\u00f5es pelo resto da vida Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais r\u00e1pido, sem ter les\u00f5es. 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